第１７回：お風呂に入ろう 最近、湯船に浸かってお風呂に入っていますか？一人暮らしの人の場合は、シャワーだけで済ましてしまうことも多いかも。でも、心や体の疲れを取るのにとっても有効なんですよ。今日はいろんな入浴剤でバスタイムを楽しみませんか？

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よく、“一番風呂は体に毒”だといいます。実際、お湯に浸かった時にピリピリした経験がある方も多いと思います。そんな時は、約大さじ１杯分ぐらいの塩を入れてみましょう。まろやかな優しいお湯になります。

「足が疲れたなぁ」そんな時は、足浴をしてみましょう。バケツなどの深めの容器に、少し熱めのお湯で入ります。ほんの少しお酢を入れるとさらに効果的！

市販の入浴剤もいいですが、キッチンにある材料が入浴剤として使えること、知ってました？ みかんの皮を天日干しして、布袋などに入れて使います。みかんの皮に含まれるリモネンという成分が、体を温めて湯冷めしにくくしてくれます。 ぬるめのお湯にコップ２〜３杯ぐらい入れます。肌の水分を保つアミノ酸が含まれているので、お肌がすべすべに。 賞味期限が切れた牛乳があったらぜひ試してみよう！ミルクプロテインが肌の潤いを守ってくれます。

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