第３９回：冷え性対策 ホルモンバランスの乱れから手足などの血管が収縮し、血行が悪くなるために起こるのが「冷え性」。日本の女性の半数以上が冷え性に悩んでいるのだそう。まだまだ冷え込みの厳しいこの季節、簡単冷え性対策で寒さを乗り切りましょう！

page.1/1

粗塩を適宜手に取り、手と足を塩もみする要領でマッサージします。皮膚の下まで来ている毛細血管が刺激され、血行が促進されます。

ややぬるめのお湯に２０〜３０分間、下半身だけつかります（手はお湯に入れないのがポイント）。冷えやすい足もよく温まります。

人間の体は寒さを感じると、内臓を守ろうとして血液をお腹（内臓）に集めようします。お腹が冷えているとその分手足に流れる血液がセーブされてしまうので、腹巻きをしてお腹を暖め、血液の循環を良くしましょう。

▲TOPへ

≪第３８回

暮らしのワンポイント

第４０回≫