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第４０回：肩こり対策
多くの方が悩まされている「肩こり」。原因として考えられるのは、悪い姿勢・ストレス・運動不足などによる筋肉の緊張・血行不順だそうです。首を下に向けるデスクワークやパソコンに触りっぱなしの仕事をしている方はなおさら辛いですよね！肩こり対策、ぜひ試してみて下さい。 |
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  簡単対策として、肩に思い切り力を入れて、ぐっと上にあげ、数秒その体勢を維持し、すべての力を抜いてだらっと下げます。これを何度か繰り返します。 |
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  一般に言われている肩こりに効くツボは、天柱（てんちゅう）・肩井（けんせい）・合谷（ごうこく）・百会（ひゃくえ）などです。疲れたなと思ったら、このツボを押してみましょう。 |
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  肩こり対策で意外なのが水泳。水中では身体への負荷が少なくて済むので、骨を痛めることなく腕・肩を使うことのできる水泳は、肩こりに非常に効果的だそう。 |
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