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アジのレモン南蛮

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オススメレベル★★★★★ 節約レシピ/アジのレモン南蛮

オススメポイント
小さな豆アジを使うことで内臓などの下処理なしでも柔らかく食べられます。骨ごと食べられるのでカルシウムがたっぷりとれます。

材料

豆アジ
400グラム
小麦粉
適宜
揚げ油
適宜
玉ねぎ
中1個
人参
1/4本
万能ねぎ
少々

南蛮酢

市販のポン酢
大さじ3
砂糖
大さじ1/2
レモン
1/2個

作り方

節約レシピ/作り方玉ねぎはスライスにして水にさらし水気をぎゅっと絞っておきます。人参は千切り、レモンは半分はスライスにして半分は後で果汁を絞ります。

節約レシピ/作り方市販のポン酢に砂糖を入れレモンを絞りよく混ぜ南蛮酢を作ります。

節約レシピ/作り方(2)の南蛮酢に玉ねぎ、人参を入れてさっと混ぜておきます。

節約レシピ/作り方豆アジはペーパーにとり水気をしっかり切ります。

節約レシピ/作り方ボウルにアジを入れて小麦粉を振り入れて、上下に揺すり粉をまんべんなく行きわたらせます。

節約レシピ/作り方油で揚げます。最初は低温でじっくり揚げて、最後は高温でカラリと揚げます。

節約レシピ/作り方軽く油を切ったアジをバットに並べます。

節約レシピ/作り方(3)の酢に漬けた野菜を、漬け汁ごとアジに掛けて味を馴染ませます。仕上げにレモンのスライスを飾り、色どりの万能ねぎをちらして器にもりつけて出来上がりです。


節約レシピ/アジのレモン南蛮

レシピ担当:DECOさん


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