睡眠についてのアンケート 結果発表

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睡眠についてのアンケート 結果発表

9月3日(ぐっすり)は、睡眠の日です。みなさんは快適な睡眠をとれていますか?
2015年7月に実施した「睡眠に関するアンケート」について、会員さんの快眠方法や
寝るときの格好など気になる調査結果を発表します!
ぜひ快眠方法を参考にして、早速今晩から試してみてはいかがでしょうか?

  • アンケート期間:2015年7月23日〜8月2日
  • 回答者数:1,295名(男性:551名、女性:744名)
  • 対象:アイリス収納インテリアドットコム会員の皆様
アンケート

みなさんの睡眠の満足度はどうでしょうか?

Q 睡眠にどれくらい満足していますか?

睡眠にどれくらい満足していますか?
睡眠に満足している人と、不満な人がほぼ半々
睡眠に不満の方の悩みワースト3は
@夜中に目が覚める
A朝起きた時に疲れが残っていてダルイ
B寝付きが悪い
でした。

睡眠に満足している人、睡眠に不満の人、一体なにが違うのでしょうか?

Q 平均して何時頃に就寝しますか?

睡眠に満足している人、睡眠に不満の人、一体なにが違うのでしょうか?

Q 1日の平均睡眠時間は、何時間ですか?

1日の平均睡眠時間は、何時間ですか?
睡眠に満足している人は、22時〜23時就寝、6〜7時間睡眠が多い!
逆に1時以降就寝、睡眠時間5時間以下に睡眠の不満を抱えている方が多いことがわかります。

心地よい眠りのため何を行えばいいのでしょうか?

Q 快眠のために就寝前行っていることは?

快眠のために就寝前行っていることは?
快眠のために入浴をする(湯船につかる)がダントツ1位!
入浴しながらマッサージやアロマなど+αをして楽しんでいる方も多くいらっしゃるようです!
会員さんのおすすめの香りTOP3は、@ラベンダーAローズマリーBマンダリンでした。ラベンダーには自律神経のバランスを調整する働きがあり、ストレスや不安などを癒して深くリラックスさせ、安眠効果も高いと言われています。

Q 目覚めをよくする工夫は?

目覚めをよくする工夫は?
カーテンを開け日光を浴びて、1日を始める
朝一にカーテンを開けて日光を浴びると、素敵な朝を迎えられる方が多いようです!朝日には、「体内時計」を整える働きがあります!朝、ベッドから出たらカーテンを思い切り開けて日光を浴びましょう。
また、カーテンを少し開けてから寝るのもいいそうですよ!朝起きる頃には少しずつ日の光が自然に差し込んでくるので、スムーズに起きられるようになります。

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